Werkwijze

Lopen geeft lucht en brengt je lijf en je beide hersenhelften in beweging. Al wandelend maak je contact met je lichaam en leer je ook reacties van je lichaam waarnemen. Je voelt je misschien somber, moe en lusteloos, je hebt geen zin. Ik loop met je mee en samen gaan we onderzoekend op pad. Door te bewegen in de buitenlucht daalt het niveau van het stresshormoon (cortisol) en het niveau van de hormonen die je goed doen voelen (endorfine en serotonine) gaat juist omhoog. Tijdens het wandelen wordt het deel van je hersenen geactiveerd dat belangrijk is voor je zelfvertrouwen, het nemen van beslissingen, concentratie en empathie. Het helpt je dus helderder te denken en milder naar jezelf, anderen of bepaalde dingen te kijken. Wandelen doet je hart, je lijf en je leven goed!

Je hebt het eigenlijk allemaal best wel goed voor elkaar, zit lekker in je vel maar je kan misschien op sommige vlakken wat ondersteuning gebruiken, dan heb je misschien wat meer behoefte aan ondersteunende therapie ofwel coachings gesprekken. We gaan in gesprek over wie je bent; wat zijn je passies? Wat zijn je dromen? Wat vind je belangrijk? Wat wil je graag en waar ben je goed in? Wat zijn je valkuilen?  Op deze manier krijgt je inzicht en kijken we samen verder naar de toekomst. Ik nodig je uit om te denken in mogelijkheden. Dit kan gaan om je privéleven of over je werk, ik help  je om dingen vanuit een ander perspectief bekijken. Je kunt het zien als een klankbord en steun zodat jij kan groeien met meer voldoening en plezier kan leven.

Vanuit mijn eigen ervaring heb ik mij verdiept en gespecialiseerd in het werken met hartpatiënten. Je hart is je motor. Wat als die ineens niet meer zo goed werkt. Of als je altijd al weet dat je een hartafwijking hebt. Hoe ga je daar mee om? Ik kan je d.m.v. gesprekken en lichaamsgerichte massages leren omgaan met een hartaandoening en het hervinden van emotioneel evenwicht. Tijdens de therapie leer je omgaan met angst, zorgen en onzekerheid. Samen gaan we onderzoeken hoe je je hart wat uit je hoofd kan zetten en hoe je vanuit jouw hart weer in je lijf kan komen en durft te genieten van het leven.